もっときれいなバストが欲しい！バストのボリュームアップをしたい！女性なら誰もが一度は願ったことのある悩み...
でもぶっちゃけ、バストアップには何がいいの？
筋トレ、食事、サプリメント？それとも補正下着や補正ブラジャーだけでOK？
今回はそんな疑問にお答えして、下着屋さんがこっそりと教える秘密のバストアップ体操を伝授しちゃいます！
バストの下垂は10代から始まる！？
バスト（乳房）は何もしないでいると、年齢とともにどんどん下垂（垂れ）が始まってしまいます。
一般的に女性は10代から徐々に大人の体へと変化し、20代の中頃がいちばん美しいボディラインに近づくと言われます。
そして30代から少しずつバストの下垂（垂れ）が始まるとされていますが、
最近では食事の欧米化や生活様式の変化からか、バストの平均サイズが大きくなったことで、早い人は10代からエイジングが始まるという説も...！
もちろん、加齢によるバストの変化には骨格や個人の体質、運動や生活習慣といった様々な要因により、個人差が大きいことも忘れてはいけません。
上向きのきれいなバストを保つには？
巷で噂されるバストアップの方法は、主に次の3つ。
ちなみに、日ごろからバストアップに余念がない筆者（スタッフのS子）は、3つとも試した事があります！（あるそうですよ。）
- "正しいサイズのブラを着ける"
- "バストストレッチ"
- "補整力のある下着をチョイス"
かんたんな体操なら毎日続けられそう♡
綺麗なバストを保つためのエクササイズといえば、メジャーな方法がこちら。
両手を胸の前で合わせて押し合うことで、大胸筋の上部あたりにの筋肉を鍛えてバストの下垂を防ぐという方法です。
一時期TVなどでもよく紹介されていた、かなり有名なストレッチですよね。
とっても簡単＆手軽なので、筆者も仕事の合間に暇さえあればやっていました♪
しかし、これはこれで簡単だけど他にもっと効果的で良いストレッチはないものか...？
餅は餅屋に、バストのことはバストのプロに聞くべし！
ストレッチに飽きてきた頃、ある日ふと思い立って、バストシルエットがきれいなエメフィール広報スタッフに話を聞いてみました♪
筆者（スタッフS子）
「...というわけで、何か良いアドバイスありませんか？」
aimerfeel広報スタッフ
「綺麗なバストを保つのに胸筋を発達させるというのは◎です。
しかし、両手を押し合う方法その方法は確かに有名ですが、女性の力では腕に力がいってしまいがち。
その場合腕の筋肉が発達してしまうだけで、バストケアの効果はあまり期待できないんですよ。」
な... なんと！？
これまでずっとやってきたストレッチの方法が間違っていたかもしれないなんて...
しかも毎日せっせと美バストを保っていたつもりが、腕の筋肉を無駄にムキムキに鍛えていただけなんて...
ショック。。。！
ちょっと工夫をするだけで大丈夫！
aimerfeel広報スタッフ
「とはいえ、全く間違っている訳ではありませんよ。実はあまり知られていませんが、さっきのストレッチを少し変えるだけでよりバストアップに効果的になるんです!」
筆者（スタッフS子）
「...！！！ ぜひ教えてください！」
aimerfeel広報スタッフ「このように、両手を左右の手首の内側を掴むように絡ませて...」
aimerfeel広報スタッフ「押します！」
※横から見た図。
筆者（スタッフS子）「えっ、それだけ？」
aimerfeel広報スタッフ
「はい、これだけです！ 腕に力が入っていると感じる時は、腕の力は少し抜いてからもう一度挑戦してくださいね。」
半信半疑で実際にやってみると、最初のストレッチと比べて腕ではなく、脇から胸の筋肉のみに力がいっているのがわかりました！
どうやら、絡める腕を逆にしながら一日数回行うだけでOKだとか。
aimerfeel直伝の秘密のバストアップ体操、学校やオフィス、家事の合間など、ちょっとしたスキマ時間にぜひお試し下さい♪
人気のブラと併用でさらに美BODY間違いなし！？
昼用のブラはこちらがオススメ！
バーレスク2脇高 単品ブラジャー
せっかく鍛えたバストだから、脇高設計のブラジャーでがっちりHOLD！
高級感あふれる総レースのデザインもとってもGood♡
脇高ブラの一着目はこちらの商品という方が多数いらっしゃる、スタイルアップに役立つ人気のブラジャーです。
お客様の口コミをPICKUP
うさみみ 様
★★★★★
しっかりホールドしてくれて谷間出来ます。補正下着だそうですが苦しくなく着け心地も良いです。デザインも好きです。
あーたん 様
★★★★★
脇肉を中心にもっていってくれるので盛れますし、しっかりと胸をいい位置にもっていってくれるのでつけてると安心します。これをつけてしまったら普通のブラはつけれないってぐらいとても満足しています。
美咲 様
★★★★★
シッカリ包んでくれて、引き締まり感もあって、形も綺麗！満足です！
夜用のナイトブラもあります！
aimerfeelのナイトブラは、程よいストレッチの効いた３Ｄ補整構造で、バストを優しく包み込み、締め付け感なくやさしく＆しっかりホールドしてくれる機能を持っています。
つまり、胸をあるべき場所にきっちりキープし、上流れ・下流れ・横流れをブロックしてくれるのです。
また、素材は綿中心の素肌に優しいものになっています。
就寝中はこのようなナイトブラを着用して、しっかりバストケアを行って胸の成長を促し、バストアップに繋げていきましょう。
レーシースリム夢ごこちナイトブラ
このナイトブラは、先ほどの機能を全て持ち、見た目も全体にレースを施しエレガントなデザインになっています。
また、通販サイトに登場した途端、楽天ランキング入りしたつわものでもあります。
楽フィット夢ごこちナイトブラ
もっと緩めのほうがお好みの方には、こちらのナイトブラがオススメです。
さいごに
いかがでしたか？
放っておくと年齢とともにどんな人もバストの下垂(垂れ)が始まってしまいますが、ちょっとした継続と工夫でバストの維持ができます！
皆さんは筆者（スタッフS子）の教訓を生かして、正しい体操で「美バスト」を維持しましょうね♪
