女性の永遠のテーマ！？バストアップ。
豊かな胸にあこがれて、どうにか育乳できないかなぁと悩まれている方も少なくないはず。
エメキュンではそんな悩みを持つ方にとって少しでも力になれるようなバストアップに効果的な体操についての記事「下着屋さんがこっそり教える♡秘密のバストアップ体操とは！？」や、
バストアップに効果的な食べ物についての記事「胸を大きくしたい！バストアップに効果的な食べ物と夜のバストケア！」を紹介してきました。
これをしたから小さい胸がすぐ大きくなる！といったものはなく、
バストアップは様々な要因が重なって効果がでるもの。
さて、今回は逆に胸が小さくなったり、垂れたり、しぼんじゃったりといったバストダウンにつながりかねない悪習慣を紹介します！
1. 睡眠不足・ストレス
睡眠不足やストレスは、バストを大きくするのに欠かせないエストロゲンの分泌を妨げます。
エストロゲンとは女性の卵巣でつくられる女性ホルモンで「卵胞ホルモン」と呼ばれ、
肌をつややかにし、髪の毛を豊かにし、張りのある乳房にするなど身体を女性らしくしてくれます♡
ぴん！と張りのある胸が欲しいのに、エストロゲンの分泌を妨げられて胸が垂れたりしたら困りますね・・・！
でもストレスをためない！ってなかなか難しいと思うので、
自分なりのストレス発散方法を見つけるといいかもしれません。
(ちなみに筆者はちびちびワインを飲みながらひたすら漫画に没頭します！)
また、個人差がありますが、睡眠は6～8時間程度を心がけましょう。
睡眠不足、ストレスを感じる環境といった悪習慣はバストだけではなく、体調にも悪影響なので、早いうちに改善してみましょう！
2. 猫背・長時間同じ姿勢
姿勢の悪さや長時間同じ姿勢でいると血行不良になります。
これはバストに必要な栄養がいきわたらなくなるので、バストが垂れる原因にもなるNGな行為なんです…。
また、肩こり、腰痛その他さまざまな症状の原因は血行不良だったりもするので、
「バストの下垂やしぼむのを防いでバストアップ！」以前に、健康のためにも血行を意識しましょう！
特に注意すべきは長時間同じ体勢になりがちなオフィスワークですが、
あまり動き回らない立ちっぱなしの仕事も要注意！
数時間おきに腕を回して肩甲骨を刺激したり、
腰をひねる、屈伸や手足首を回すなど、マメに身体をほぐしましょう。
3. アルコールの過剰摂取
アルコールを過剰摂取すると男性ホルモンの分泌が増え、
通常よりも体内の男性ホルモンの割合が高くなることによって、
ホルモンバランスが崩れてしまうのです＞＜
また過剰なアルコールの摂取は良質な睡眠も妨げてしまいます。
しかし、適量の飲酒ならむしろ豊胸のサポートをしてくれちゃうかも！？
詳しくはこちらの記事をチェック！
「バストアップにお酒はOK？NG?アルコールとバストの関係」
4. 喫煙
タバコに含まれるニコチンには女性ホルモンの分泌を抑制する働きがあります。
また血管を収縮する働きもあるのでバストに大事な栄養が充分にいきわたらなくなります。
体内のビタミンなどを壊す働きもあるので、美容のためにも喫煙は控えたほうが良さそうです。
美胸を保つ夜用ブラをご紹介♪
美バストケアといえば、就寝時に着用するaimerfeelの人気ナイトブラをご紹介！
寝ている間も美しいバストをキープしてくれます！
しっかり美胸 夢ごこち 綿混 ナイトブラ 単品ブラジャー
二枚構造のパネルが胸の位置を安定させ、サイドは脇高＆幅広設計で就寝時も胸が脇に流れないようにしっかり支え、本来の位置に固定させます。しっかりサポートしたい方におすすめのナイトブラです。
楽フィット 夢ごこち ナイトブラ 単品ブラジャー
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さらっとドライ 夢ごこち ナイトブラ 単品ブラジャー
さらっとドライな着け心地の通気性の良いタイプ。
素肌に触れる部分の生地には吸放湿性に優れたテンセTMモダールを採用しています。取り外し可能な薄型パッドを外せばさらに通気性がアップし、汗をかく就寝時も快適なナイトブラです。
目指せトータルビューティー！
習慣を改めるってなかなか簡単ではないけど、
例に上げた悪習慣は胸が小さくなったりしぼんでしまったりなどのバストダウンだけでなく、
健康や、美肌を意識するうえでもできたら避けたいこと。
「胸を成長させて、美しく維持したい！」と願ってしまう私たち…。
習慣を見直し、ナイトブラの新習慣をプラスしてみると
魅力的なカラダを保つことができるかも！
